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Nossas emoções e sentimentos podem ser avassaladores às vezes, e precisamos controlar essas áreas para sermos produtivos/ produtivas, felizes e em paz. Nesta sessão vamos ficar mais familiarizados/ familiarizadas e confortáveis com as nossas emoções.
Todas as emoções têm opostos e se você experimentar apenas uma metade, seu estado emocional pode ficar desequilibrado e até imprevisível.
Neste ato meditativo, proponho o reconhecimento de duas emoções opostas para tomarmos consciência das sensações e sentimentos que elas nos trazem.
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