A través de un paseo de 20 minutos, vas a conseguir dos objetivos. El primero, entrenar la mente al estar conscientes del momento presente
y el segundo objetivo, mover el cuerpo, hacer ejercicio moderado, con todos los beneficios que tiene para tu salud.
También te va a permitir reencontrarte contigo misma, contigo mismo, en un entorno mental de tranquilidad en el que puedes parar los pensamientos que te invaden y te perturban y disfrutando de 20 minutos de silencio interior.
Este audio tiene una duración de 20 minutos para que lo escuches mientras haces el paseo. Equípate con calzado y ropa cómoda, auriculares y una botella de agua para hidratarte.
¡Buen viaje y disfrútalo!
Equipo de Mindful Eating para el Bienestar
