I dette afsnit skal vi finde vores positive mindset frem og blive klogere på, hvordan man udøver mentaltræning
Jeg taler med Mirah, som udøver mentaltræning hver dag - og vi mener to, at vores sind har en utrolig stor betydning i vores livskvalitet.
Mirah deler ud af alle sine guldkorn og forskellige redskaber til mentaltræning, som hun selv benytter sig af.
Vi kommer blandt andet ind på:
- At øve sig i at være mere selvkærlig
- Meditation
- At være taknemmelig
- Hvad betyder dit kropssprog for dit humør?
- Hvad gør vi selv for at komme ovenpå på dårlige dage?
Er du også interesseret i at blive klogere på mentaltræning og få noget brugbart med dig i din hverdag? Så lyt med og bliv inspireret! :-)
Kilder til de ting, vi snakker om i podcasten:
Lydbog:
- Medfølelse og mindfulness af Paul Gilbert
YouYube guidede meditationer:
- https://m.youtube.com/watch?v=3lK8DT-3FIo
- https://youtu.be/EUpqsyPDBuU
Dokumentarklip på DR om kropssprog:
Taler du kropssprog?
Og ellers kan du følge Mirah på Instagram, hvor hun deler ud af en masse god energi og inspiration:
@mirahdamkjaer
Følg også podcasten på Instagram:
@forunderligefoelelser
Musik produceret af Kristoffer Lambek
Podcasten er redigeret af Kristoffer Lambek
