Hoe hard je loopt of fietst noemen we ook wel eens de intensiteit van je training. Maar die intensiteit kan je op verschillende manieren uitdrukken of berekenen. Via wattages, kilometers, gevoel of RPE's. Maar wat is nu de beste manier van meten? En hoeveel intensiteit moet je zo in je training stoppen? Hiervoor hebben we Tim Moriau uitgenodigd. Tim is directeur topsport bij Triatlon Vlaanderen en trainer van onder meer Isaac Kimeli. De geknipte gast dus om ons alles te vertellen over hartslagzones, intervaltrainingen en lactaattesten.
Shownotes
