Nous savons en général ce qui est bon pour nous mais nous n’agissons pas en conséquence .
Un comportement qui à terme est nuisible
Un comportement qui nous rend triste, coupable et honteux
Un comportement qui nous empêche d’atteindre nos objectifs
Ex : manger une part de tarte alors que tu veux maigrir
Ex : éviter les rencontres
Pourquoi une personne persiste t elle dans un comportement problématique ?
Qu’est ce qui fait que ces personnes continuent alors que dans les faits elles réduisent leur bien-être et n’atteignent pas leurs objectifs ?
Ce que je vais vous expliquer :
· L’évitement à court terme soulage de l’inconfort
· Maintenir ce comportement c’est ce que l’on appelle le renforcement négatif : j’évite un sentiment négatif et j’empêche des situations douloureuses de se reproduire
