Qual è il modo più veloce per alleviare lo stress?
Esistono innumerevoli tecniche per gestire lo stress. Lo yoga, la meditazione consapevole e l'esercizio fisico sono solo alcuni esempi di attività antistress che fanno miracoli. Ma nella foga del momento, durante un colloquio di lavoro ad alta pressione, ad esempio, o un disaccordo con il tuo coniuge, non puoi semplicemente scusarti per meditare o fare una lunga passeggiata. In queste situazioni, hai bisogno di qualcosa di più immediato e accessibile.
Uno dei modi più rapidi e affidabili per eliminare lo stress è coinvolgere uno o più dei tuoi sensi (vista, udito, gusto, olfatto, tatto) o attraverso il movimento. Poiché ognuno è diverso, dovrai fare degli esperimenti per scoprire quale tecnica funziona meglio per te, ma il guadagno è enorme. Puoi rimanere calmo, produttivo e concentrato quando sai come alleviare rapidamente lo stress.
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