Per molt que intentis planificar la teva vida, es produirà un canvi inesperat i el canvi es pot produir en moltes formes: pèrdua de feina, dificultats econòmiques, canvis de relació, malalties, etc. La veritable pregunta és què sents i què vols fer.
Acollir els canvis inesperats d’una manera efectiva és una habilitat que es pot aprendre. Requereix que comencis a pensar en el canvi en un context molt més ampli. Ja que el canvi és inevitable, la tàctica final és ser més una persona més resilient
La resiliència és la capacitat que té una persona per a resistir i afrontar situacions traumàtiques per tal de "tornar" al seu estat estàndard, a més també és l'aptitud de reaccionar positivament malgrat les dificultats. Ser resilient no significa que no pateixis conflictes ni inquietuds, sinó que saps com superar-los i treure el millor profit
En primer lloc, el canvi és normal i natural. Des dels inicis dels temps moderns, sempre s’ha tractat d’afrontar noves maneres de fer. El canvi és inevitable. És a tot arreu. És cert, acceptar el canvi és una habilitat. Es necessita honestedat, autoreflexió i una mica de temps, però és una habilitat que es pot aprendre.
I a mesura que guanyis comoditat gestionant amb més cura els canvis de la teva vida, la teva experiència es multiplicarà exponencialment, un bé per tu i pels que t'envolten. Tria si vols veure aquest problema en un context més ampli. Opta per veure-ho com una cosa que pots fer servir, no només per suportar.
El primer que t’aconsello que facis és res. És cert, de vegades és millor fer un pas enrere i no intentar gestionar el problema immediatament.
Molt sovint, quan el nostre entorn extern canvia, les emocions passen per sobre. Així que aquí tens una norma: No prenguis decisions importants com a mínim durant 48 hores. Deixa que les emocions tornin a la normalitat.
exercicis que t'ajudaran:
1. Reduir el repte a parts més petites. No et centris a la muntanya. Centra’t en el primer o com a molt dos passos
2. Comprova la memòria: és molt probable que hagis enfrontat aquest problema en el passat o segurament alguna cosa similar. Els records d’aquestes experiències et poden ajudar a recordar que aquest és un canvi més i que et farà ser millor.
3. Deixa de comparar el canvi que estàs experimentant només amb les teves experiències passades. Pensa més gran.
La realitat és que no hi ha sentiments acceptables o no acceptables. No podem negar l'existència del que es genera dins nostre. El més recomanable és aprendre a reconèixer i gestionar aquests sentiments i les emocions.
Per potenciar la resiliència cal aprendre a identificar, acceptar i gestionar les emocions .
És important tenir clar que no són les situacions en si mateixes les que defineixen les emocions, sinó la valoració personal que fem de cada situació, el significat que li donem.
- Comença cada dia amb l’opció de veure el que passi des d’una perspectiva d’oportunitat i que aquesta elecció formi part de la teva rutina cada matí
- El següent pas es fer-te conscient que ets molt més que el teu ego, ets molt més que això, que ets l’energia total que ho engloba tot
- Un altre consell és comptar les teves habilitats i virtuts i practicar la gratitud
- L’última tàctica clau per construir resiliència és tenir present la cura personal. Ets la persona més important de la teva vida i només si estàs sana i plena d’energia podràs donar el millor de tu als que t’envolten.
La vida és una sèrie d’eleccions, així que t’animo que triïs una visió positiva davant del canvi.
Mira, pots sentir llàstima o pots fer passos cap a la teva pròxima victòria, pots maleir la mala sort o començar a treballar per millorar les teves probabilitats.
Tot comença i acaba en tu. Ningú pot fer viure la teva vida.
