Die heutige Folge ist der Entspannung gewidmet. Ein Tool welches mir, Doris, sehr geholfen hat in Zeiten von Stress, Unruhe und Schlaflosigkeit.
Yoga Nidra ist eine effektive Tiefenentspannungstechnik, die es möglich macht, während der Übung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene völlig zu entspannen.
Nidra bedeutet Schlaf, deshalb wird Yoga Nidra übersetzt mit „der schlaf des Yogis“.
Am besten führst du die Übung gleich morgens aus oder nachmittags als kleine Pause.
Ich hoffe du hattest genauso ein „AHA“ Erlebnis wie ich und konntest dich entspannen. Wenn du Yoga Nidra regelmässig übst wirst du tiefere Effekte erfahren.
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