In dieser Folge geht es darum, wie du Zugang zu deinen eigenen Gefühlen bekommst.
Viele Menschen haben Schwierigkeiten damit, ihre Emotionen zu verstehen und auszudrücken.
Oftmals werden sie unterdrückt oder verdrängt, was zu psychischen und physischen Problemen führen kann.
Doch es ist möglich, eine bewusste Verbindung zu den eigenen Gefühlen aufzubauen.
In dieser Folge gebe ich dir praktische Tipps und Techniken, um deine Emotionen besser wahrzunehmen und zu verstehen.
Ich zeige dir, wie du deine Körperreaktionen deuten und deine Gedanken und Gefühle analysieren kannst.
Wir gehen auch darauf ein, wie du dich selbst akzeptieren und mit schwierigen Emotionen umgehen kannst.
Diese Folge ist für alle gedacht, die sich besser mit ihren Emotionen verbinden möchten, sei es um Beziehungen zu verbessern, Stress abzubauen oder einfach um ein glücklicheres Leben zu führen.
Aufbau der Folge
00:00 Intro
01:22 Warum ist es so wichtig zu fühlen
05:23 Wieso ist es so schwer zu fühlen
07:19 Was kannst du tun, um deine Gefühle wahrzunehmen
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Danke dir,
Jutta
