Selon diverses sources, on estime qu'entre 70% et 75% des gens ont peur de parler en public !
Cette peur commune peut provoquer une liste de réactions physiques - mains moites, cauchemars, accélération du rythme cardiaque, nausées et plus encore, peuvent survenir à la simple pensée de parler en public, même si l'événement est dans plusieurs mois.
Ce que j'ai constaté dans ma pratique, c'est que la peur varie en fonction de la situation. Par exemple, certaines personnes sont à l'aise pour parler devant leurs pairs, même sur des sujets dont elles sont expertes, tandis que d'autres sont terrifiées à cette idée. Certaines personnes peuvent se sentir à l'aise pour parler d'elles-mêmes, mais terrifiées lorsqu'on leur demande de discuter d'un sujet spécifique.
Ce que j’ai principalement vu dans ma pratique, c’est que ces peurs se sont formées au cours de leur scolarité, lorsqu'ils ont dû faire des présentations devant leurs camarades de classe - certains ont pu être ridiculisés ou incapables de répondre aux questions posées par leurs professeurs et cette situation inconfortable a évolué avec le temps en une peur pleinement développée. D'autres ont pu grandir dans un environnement familial ou scolaire très exigeant, où la barre de la réussite était placée très haut et où ils ont ressenti l'anxiété constante de ne pas atteindre leur potentiel.
Une méthode très efficace pour affronter la peur de parler en public consiste à se dire que les personnes qui vous écoutent vous apprécient et sont intéressées par ce que vous avez à dire. Ils sont là parce qu'ils vous apprécient et respectent ce que vous avez à dire !
Cela peut sembler très simple et évident. Cependant, au cours de toutes les séances que j'ai eues avec des clients qui avaient peur de parler en public, j'ai constaté que l'intégration de cette simple conviction faisait toute la différence.
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RTT Therapist | HypnoCoach.ca | Montreal
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Musique: Krptic Unknow
