In dieser Folge geht es um das faszinierende Thema der langsamen und schnellen Muskelfasern und wie du durch deine Ernährung – insbesondere mit rotem und weißem Fleisch – deine Muskelfasern optimal unterstützen kannst. Ich erkläre die Unterschiede zwischen den Fasertypen, wie sie arbeiten, und wie du durch gezielte Ernährung deine Leistungsfähigkeit verbessern kannst. Wir sprechen darüber, warum rotes Fleisch besonders gut für Ausdauer und langsame Muskelfasern ist und wie weißes Fleisch schnelle, kraftvolle Bewegungen unterstützt. Für Feedback und Kooperationsanfragen sende eine Mail an info@peterburianek.at
