Hay muchos beneficios al comenzar una práctica de meditación. Aquí compartiré mis pensamientos sobre cómo ayuda en las áreas de su bienestar físico, mental, social, emocional y espiritual. Estarás meditando durante catorce minutos en este episodio. La meditación tiene muchas herramientas diferentes que puedes usar durante tu meditación para ayudarte a conectarte a tierra. Comenzamos con un escaneo corporal. Luego, una herramienta de enfoque para contar tus respiraciones. Luego, una práctica de bondad amorosa para ayudar a liberar cualquier emoción de perdón hacia usted mismo o hacia los demás. Finalmente, escuchas una campana y notas el sonido hasta el final. La pregunta de reflexión de hoy es: ¿Ves los beneficios de la meditación? Comparta conmigo sus pensamientos utilizando el mensaje de audio de un minuto aquí. https://anchor.fm/maria-castro05/message
