¿Cuántas veces al día te preguntas cómo estás? ¿Cómo te sientes?
Tu cuerpo te habla pero no estás acostumbrado a parar y escucharle.
Y es que cuando pones atención a lo que percibes a través de los sentidos, cuando paras a hacerte consciente de cómo te encuentras, lo que te pasa, en qué emoción estás; dejas de ir en piloto automático, distraído por la multitud de estímulos que tienes constantemente a tu alrededor.
Al hacerte consciente de tu cuerpo, te permites vivir el momento presente, estás contigo aquí y ahora. Mente y cuerpo se encuentran en el mismo lugar.
De este modo, ayudas a tu mente a dejar de saltar de pensamiento en pensamiento, de encallarse en preocupaciones del pasado o entrar en bucle con anticipaciones del futuro.
Y no sólo eso, te ayuda a ser más consciente de tus necesidades, y con ello, a cuidar mejor de ti mismo y de los demás.
Empieza practicando con esta meditación.
Agradecimientos Deep Focus Music - Ambient Zen Music For Studying, Concentration, Work And Meditation
https://www.youtube.com/watch?v=pXJ7ZxhXWy4
Si quieres empezar a practicar mindfulness, descubre cómo en este video
https://zentrumcoaching.com/webinar-grabado-mindfulness-practico/
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