Os dejo unos Tips sobre una de las preguntas que más me hacéis. Espero que os sirva.
8 Tips para acelerar el metabolismo 💪
1. ¿Cómo acelerar el metabolismo?👈
- Mantén tu cuerpo hidratado
- Come alimentos ricos en nutrientes
- No hagas un cardio constante
- No pases hambre
- Elimina el hongo cándida
- Recupera la tiroides
- Evita el alcohol
2. Alimentos a evitar 👈
- Altos en carbohidratos refinados
- Azúcares
- Soja
- Cacahuete
3. Alimentos adecuados 👈
- Proteína animal
- Vegetales
- Alimentos ricos en
. hierro
. zinc
. selenio
carnes/mariscos/frutos secos/semillas
. Chiles
. Té/café/matcha
. Especias
cúrcuma/jengibre/pimienta cayena
4. Ejercicio adecuado 👈
- HIT= por la mañanas en ayuna
- Pesas= crea masa muscular (el músculo requiere mucha energía) A MÁS MÚSCULO, MAYOR QUEMA DE RASA
5. Practica ayunos días alternos y no todos iguales 👈
- Ve a tu ritmo
6. Practica el método Wim Hof👈
- Duchas frías
- Ejercicios de respiración
7. Mantén a raya tu estrés 👈
- Meditación
8. Regula tus sueños 👈
- Trabaja en tu ciclo circadiano
Te dejo unos links de interés
* lista de alimentos adecuados https://mailchi.mp/87aed731dc2b/km4zbxotvi
* protocolo para ayunar correctamente
https://www.dietoterapianutricional.com/protocolo-para-ayunar-correctamente
* duchas frías
https://www.dietoterapianutricional.com/beneficios-de-las-duchas-frias
* Meditación
https://www.dietoterapianutricional.com/meditacion-trascendental
https://youtu.be/PymQvs6crw8
