la importancia de tener una flexibilidad metabólica para nuestra salud y nuestro peso optimo.
Hoy os dejo unos cuantos Tips para ayudar a tu cuerpo a recuperar esa flexibilidad.
1.- Ten paciencia con tu cuerpo y el proceso que está realizando hasta que se adapte.
pude que tengas síntomas de resfriado como:
* Dolor de cabeza
* Estreñimiento
* Nubes mentales
* Falta de concentración
2.- Bajar a los carbohidratos
3.- No tengas miedo a la proteína, no es necesario una cetosis 24/7
4.- Hacer un keto cíclico, para que entres y salgas de cetosis.
5.- Practica ayunos intermitentes naturales
6.- Haz ejercicios en tu ventana de ayuno
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