En medio de un clima social cargado de emociones, "la decepción" parece tener un papel protagónico en el estado de ánimo de las personas, pero en muchos casos, no es reconocida y es confundida con otros sentimientos.
"La decepción es una emoción que las personas experimentan cuando las expectativas, anhelos o deseos no se cumplen de la manera que esperaban. Puede manifestarse por una variedad de situaciones, como relaciones personales, en el ámbito profesional, expectativas no cumplidas en la vida, y mismo la realidad actual de un país. Puede ser una emoción dolorosa y difícil de enfrentar, y es normal experimentarla en la vida" comenta el psicólogo Alexis Alderete.
La decepción puede afectar profundamente la salud mental, provocando sentimientos de tristeza, desesperanza y enojo.
"Cuando el impacto de la decepción es muy alto, es natural sentirse triste. Y Cuando la acumulación de las decepciones no se resuelve, puede llevar a la depresión" explica Alderete.
"En una sociedad cada vez más llena de expectativas y desafíos, aprender a manejar la decepción es un paso importante hacia la resiliencia emocional" concluye el especialista.
TIPS PARA ENFRENTAR LA DECEPCIÓN:
·Aceptación: La primera etapa es reconocer que estamos atravesando por una decepción y permitirse sentirla para que pueda fluir de forma normal. Negar o reprimir nuestros sentimientos puede empeorar la situación.
·Reflexión: Replantear y examinar nuestras expectativas puede ayudarnos a evitar futuras decepciones.
·Comunicación: Cuando la decepción surge por una relación con otra persona, entablar una comunicación abierta y honesta de lo que estamos atravesando lleva a resolver los malentendidos.
·Ser resiliente: Puede ser una oportunidad para aprender y crecer como persona. Al identificar en qué aspecto de nuestra vida debemos mejorar podremos canalizar nuestra energía y obtener mejores resultados a futuro.
Escuchamos en este episodio a Alexis Alderete (MP 85367) es Licenciado en Psicología. Egresado de la Universidad del Salvador. Especialista en Trastornos de Ansiedad y Entrenamiento en Habilidades. (Fundación Foro). Posgrado en Sexología Clínica (Sociedad Argentina de Sexualidad Humana).
