Bienvenue sur l'espace du coeur, le podcast qui invite à suivre ses élans du coeur pour faire éclore un monde meilleur.
Je suis Laëtitia, et pour cet épisode, j'ai le plaisir de vous présenter une nouvelle catégorie d'épisode qui s'intitule : à coeur ouvert. Dans cette catégorie d'épisode, je souhaite vous partager, à coeur ouvert, mon expérience personnelle sur différents sujets.
Pour ce premier épisode "à coeur ouvert", je vais partager avec vous mon expérience avec l'anxiété. Un partage où je vous raconte notamment ma première crise d'angoisse, mon année à Paris où j'ai vécu une anxiété généralisé, mon expérience avec la thérapie, mon refus de prendre des anti-dépresseurs, ainsi que ce que m'a apporté cette période (car oui, même si ça a été difficile, cette période m'a beaucoup appris et m'a fait énormément grandir !)
Pourquoi cet épisode ? Car je pense qu'il est important de mettre des mots sur ce que l'on vit ou sur ce que l'on a pu vivre. Et surtout, je souhaite faire passer un message qui me semble important : ne pas hésiter à parler de ses souffrances, à oser se montrer vulnérable et à mettre des mots sur nos "maux". Prendre la parole, se libérer de ce que l'on porte depuis trop longtemps, se faire aider, se pardonner, tisser des liens avec des personnes bienveillantes et à l'écoute. Et rappeler que vous n'êtes pas seul.e et qu'être vulnérable n'est pas un signe de fragilité bien au contraire !
Ressources utiles :
- Les livres de Christophe André : "Et n'oublie pas d'être heureux" / "Imparfait, libre et heureux" / "Méditer jour après jour"
- Site internet de Christophe André
- Les livres de Jon Kabat-Zinn : "Au coeur de la tourmente, la pleine conscience"
- Playlist Spotify pour une bulle de douceur
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🎵 Musique. Artiste: Granada - Titre: Wild Waves - soundcloud.com/grenadamusic
