Cerchiamo con la puntata di oggi di capire meglio "di quanto cibo abbiamo bisogno".
Affrontiamo il concetto di caloria, metabolismo basale, dispendio calorico e ingresso energetico. E ancora, macronutrienti e relative quantità consigliate.
Come vi anticipo nel podcast ecco un calcolatore di riferimento:
https://www.dica33.it/calcolo-fabbisogno-calorico/fabbisogno-calorico-giornaliero.asp
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