Buongiorno amici! Oggi rispondo a una domanda che mi fate spesso in palestra.
Capita di sentire persone che mangiano tanto senza ingrassare, mentre io mangio poco e ingrasso.
Ecco i motivi principali di questa differenza.
Primo, potrebbe essere che chi dice di mangiare poco in realtà non si rende conto di quanto mangia, spizzicando fuori pasto o esagerando nel weekend.
Verifica sempre le calorie che assumi!
Secondo, la genetica può influire: alcune persone accumulano più facilmente grasso, mentre altre no.
Terzo, la ragione più comune è uno stile di vita attivo: chi si muove molto durante il lavoro e si allena intensamente consuma più calorie. Quindi, il suo fabbisogno calorico è più alto.
La dieta e l’allenamento di un amico potrebbero non funzionare per te, quindi fatti seguire da un professionista per un piano personalizzato.
