Quando cambiare il programma di allenamento? 🏋️♀️💪
Buongiorno a tutti i miei amici!
Oggi parliamo di un argomento molto comune in palestra: quanto spesso dobbiamo cambiare il nostro programma di allenamento? 🤔
Spesso vedo persone che non cambiano mai la scheda e fanno sempre gli stessi esercizi, oppure che vogliono cambiare la scheda ogni tre settimane o ogni mese. Ma qual è il momento giusto per cambiare il programma di allenamento?
E soprattutto, è corretto farlo o possiamo mantenerlo uguale? 🤷♀️
La risposta è che assolutamente il programma di allenamento va cambiato!
Il nostro corpo è una macchina perfetta che progredisce e migliora costantemente. Non basta solo aumentare i carichi, se ti alleni da un anno con gli stessi carichi e la stessa scheda, non va affatto bene! 💔
È fondamentale dare un nuovo stimolo al tuo corpo, cambiando gli esercizi e il programma di allenamento. Ma ogni quanto bisogna farlo? 🤔
Secondo me, una buona media è cambiare ogni più o meno sei settimane, ma in realtà non c'è un periodo corretto definito. Potresti tenerla anche per un po' di più, ma ricorda che la scheda va cambiata! 📆
Se vuoi saperne di più su questo argomento, ho fatto un video più approfondito sul mio sito web e sul mio canale Telegram. Iscriviti al mio sito web simonegiovani.com (link in bio) o al mio canale Telegram per vedere il video completo. Troverai tanti contenuti esclusivi disponibili solo per la mia community! 📲
Nel frattempo, se hai domande, scrivimi nei commenti.
Spero di essere stato utile anche oggi e ricorda: progredisci nei tuoi allenamenti, non fare sempre le stesse cose! 💥
Ciao e alla prossima video!
Lo sai che se non ti diverti mentre ti alleni godi solo a metà ⁉️🤪
Io la penso proprio così! ed il mio obiettivo è proprio far divertire le persone mentre si allenano e mentre dimagriscono , tonificano e raggiungono i loro obiettivi di forma fisica e non solo! 😉
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Mi trovi alla @fitactivereggioemilia e in @fitactivereggioemiliafattori!
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