RELAX & RELEASE: Schenke dir eine kleine Pause und atme durch. Diese Folge dient dir als kleine Achtsamkeitsinsel im wuseligen Alltag. Speichere sie ab und praktiziere sie immer wieder zwischendurch:
Und: Spüre den Unterschied, den 4 Minuten im Hier und Jetzt machen!
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Anna
