Diese geführte 5-minütige Atemmeditation unterstützt dich dabei, im gegenwärtigen Moment anzukommen und dein Nervensystem zu beruhigen. Du kannst sie jederzeit bei Stress und innerer Unruhe wiederholen. Mit Hilfe der tiefen Bauchatmung aktivieren wir den Teil deines Nervensystems (Parasympathikus), der für Entspannung zuständig ist.
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Anna
