¿Estresado, con miedo, intranquilo? Utiliza esta técnica para hacer un escaneo de tu alrededor. Repite este ejercicio y podcast cuantas veces lo necesites para conseguir un estado de mayor tranquilidad.
Referencias bibliográficas
American Psychological Association. (2021). COVID-19 Stress managment tools. https://www.apa.org/topics/covid-19/stress-management-tools
American Psychological Association. (2021, 14 de enero) Quick Ways to Manage Your Stress: Ground Yourself. [video]. Youtube. https://www.youtube.com/watch?v=Im3SQC4gnm0&t=1s
