In dieser Folge geht es um Gewohnheiten und Routinen.
Folgende Frage hast du dir bestimmt auch schon öfter gestellt:
Wie schaffe ich es, xyz anzufangen?
Sei es endlich mit Sport anzufangen oder selbst zu kochen.
Meist sind unsere Vorhaben viel zu groß und schon nach kurzer Zeit geben wir wieder auf.
Dann sind wir oft frustriert.
Du bist damit nicht alleine.
Gewohnheiten zu verändern ist schwierig.
Darum darfst du SMART an die Sache ran gehen.
In dieser Folge lernst du, warum 2 Minuten reichen, um dein Leben zu verändern.
Du wirst verstehen, was du brauchst, um endlich neue Gewohnheiten erfolgreich in dein Alltag zu integrieren und wie sie auch dauerhaft bestehen bleiben.
Mein Buchtip: Mini Habits for Weight Loss: Stop Dieting. Form New Habits. Change Your Lifestyle Without Suffering von Stephen Guise
Hier kannst du mehr über das Konzept Mini Habits erfahren und bekommst verschiedene Möglichkeiten zur Implementierung an die Hand.
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Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen
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Deine Lisa
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