➡️ Vielleicht hast du schon einmal von dem Begriff Ketogene Ernährung gehört. Bei einer ketogenen Ernährung ist der Kohlenhydratanteil drastisch reduziert.
Bei dieser Ernährungsform verwertet der Körper Fette, genau genommen Ketonkörper, nicht wie sonst Glucose – also Kohlenhydrate- um Energie zu gewinnen.
Ketone sind aber nicht nur Energiegeber, sondern auch Signalmoleküle und beeinflussen zahlreiche Signalwege im Körper.
Ketone werden produziert, wenn wir fasten oder einer ketogenen Ernährung folgen. Doch es gibt noch eine weitere Möglichkeit, um die Vorteile von Ketonen zu genießen. Die Einnahme von exogenen Ketonen.
Das lernst du in dieser Folge:
❓Was Ketonkörper sind
❓Welche Vorteile die Ketose hat
❓Wie du ohne ketogene Ernährung von Ketonen profitieren kannst
❓Welche Arten von exogenen Ketonen es gibt
❓Wann du besser auf Ketone verzichten solltest
Du findest die exogenen Ketone spannend und möchtest sie einmal testen:
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Weitere Folgen zur ketogenen Ernährung:
#68 Leben ohne Kohlenhydrate – Meine Erfahrungen mit der
ketogenen Ernährung
#66 Ketogene Ernährung unter der Lupe – Interview mit Ulrike Gonder
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