Cet exercice est à réaliser une fois que les 3 respirations (abdominale, costale basse et pectorale haute) sont acquises. C'est essentiel pour progresser ! Vous serez guidés dans l'enchaînement des 3 respirations, dans un sens puis dans l'autre. Entraînez-vous plusieurs fois en commençant par la respiration haute, puis costale et finir par l'abdominale... Exercez-vous plusieurs fois dans les 2 sens jusqu'à ressentir une sensation de fluidité et de confort. Prenez soin de ne pas brûler les étapes !
