お子さんに対する不安って、なかなかつきないものだと思います。
例えば
……など、お子さんの成長段階に応じて、お父さんお母さんにとってはさまざまな不安や悩みが出てくるものだと思います。
このような悩みが一時的なものであればいいのですが、ずっと不安が付き纏い、心が不安定になってしまうのは避けるべきでしょう。
なぜならお父さんお母さんの心が不安定になってしまうと、お子さんに対しても穏やかに接することができず、その結果親子のコミュニケーションがギクシャクしたり、不安の原因がさらに悪化したりする可能性もあるからです。
このようなお子さんに対する不安がおさまらない時におすすめしたいのが、「こころコンディショナー」というサービスです。
このサービス、私も実際に、今不安に思っていることを相談してみたのですが、自分の気持ちや考え方を整理するいい機会になりました。
こころコンディショナーでは、今ある不安を、チャットで相談できるようになっています。
チャットと言っても、直接人とチャットするわけではなく、対応するのはチャットボットです。
最初に
といった質問がされるので、チャット上で答えていきます。
この際、書き出すのも難しい場合は、「できない」と言った回答もできますし、書き出す場合は具体的な例も提示してもらえるので、チャットしやすかったです。
質問に対してチャットボットが
と答えてくれるのも、まるで相談員の方に実際に相談している感覚になり、気持ちが落ち着くのを感じました。
この「こころコンディショナー」は「認知行動療法」に基づいて開発されてます。そもそも「認知行動療法」とはうつ病などの精神疾患の治療法として開発されたものです。
人は悩みを抱えている時、極端に悲観的な考え方に走ってしまうことがあるのですが、認知行動療法は、この悲観的な考え方にフォーカスし、気持ちを整理し、違った考え方に導くようなアプローチなんです。
今回、私はこの「こころコンディショナー」を使ってみて、自分の中にある悩みをアウトプットして、落ち着いて客観視するとても良い機会になりました。
子供に関する悩みって、なかなか身近な人には打ち明けられないこともあると思います。
でも悩みをずっと自分一人で抱え込んでいるのって、辛いですよね。
そんな時に、悩みをチャットで書き出して、整理して、心を軽くする場として、ぜひこの「こころのコンディショナー」を活用してみてくださるとうれしいです。
