Description

W tym odcinku:

• poznasz 7 wskazówek, które mogą Ci pomóc ograniczyć aktywność fizyczną
• poznasz pytania, dzięki którym będziesz mogła sobie szczerze odpowiedzieć jak wygląda Twoja relacja z ruchem
• dowiesz się na co szczególnie zwrócić uwagę przygotowując się do planowanej zmiany, żeby odnieść jak najlepsze rezultaty

Materiały w odniesieniu do odcinka:

1. Kilka osób, które promują zdrowe podejście do aktywności fizycznej

• Agata Głyda (ig: psycholog_na_diecie)
• Natacha Oceane (ig: natacha.oceane)
• Tally Rye (ig: tallyrye)
• Aliceliveing (ig: aliceliveing)

2. Aplikacja: Calm Harm

3. Książki: Seria: Anatomia Zbrodni, autorka: Tess Gerritsen (thrillery medyczne)

4. Wykład o symulacjach mentalnych autorstwa dr Ewy Jarczewskiej-Gerc:

https://www.youtube.com/watch?v=1kCZVl0N7Aw&t=3364s

O mnie: Nazywam się Ola Skwirut, jestem studentką dietetyki i uczę jeść czekoladę bez wyrzutów sumienia. Pomagam wypracować lub odzyskać zdrową relację z jedzeniem, aktywnością fizyczną oraz samą sobą - w tym celu tworzę regularnie treści w mediach społecznościowych oraz napisałam e-booka. Jestem fanką ogórków kiszonych, masła orzechowego i lodów o smaku karmelowym. Mam nadzieję, że znajdziesz w tym podkaście coś dla siebie.

Mój instagram: https://www.instagram.com/olaskwirut/​

Ebook: https://olaskwirut.pl/ebook/