Como cambiar nuestros pensamientos es una pregunta que me hacen muchos pacientes, por eso hoy quiero traerte una herramienta más, se llama “the work”, es un método desarrollado por Byron Kate. La autora propone que cada vez que estemos enojados, enfadados, tristes, nos animemos a que descubrir que pensamiento esta causando esa emoción y sobre todo que nos animemos si ese pensamiento es verdad, para eso propone su método que se trata de 4 preguntas e inversiones que si lo hacemos pueden cambiar nuestra forma de pensar casi instantáneamente.
