Στο νέο μας επεισόδιο, συζητάμε με τον Σπύρο Βαρότση για τη σχέση μεταξύ άσκησης και μακροχρόνιας υγείας, με βασικούς πυλώνες την πρόληψη, την ποιότητα ζωής και τη διαχείριση της γήρανσης.
Ο Σπύρος Βαρότσης είναι καθηγητής Φυσικής Αγωγής, απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (Δ.Π.Θ.) με εξειδικεύσεις στην καλαθοσφαίριση, την προπόνηση με αντιστάσεις και τη γυμναστική για τον γενικό πληθυσμό.
- Μεταπτυχιακό (MSc) στην Εφαρμοσμένη Διαιτολογία και Διατροφή (Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο)
- Μετεκπαίδευση στις «Βασικές Αρχές Διαχείρισης Παχυσαρκίας Ενηλίκων» (Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο)
- Εκπαιδευτής σεμιναρίων Fitness (από το 2016)
- Βασικός καθηγητής της AF Studies (Personal Training)
- Ομιλητής TEDx, με θέμα την άσκηση και τη μακροζωία
- Αρθρογράφος για θέματα άσκησης, υγείας και υγιούς γήρανσης
Διαθέτει επαγγελματική εμπειρία από το 2005 σε μεγάλα γυμναστήρια της Αθήνας, συνδυάζοντας επιστημονική γνώση και πρακτική εμπειρία. Στόχος του είναι η προώθηση της άσκησης ως βασικό εργαλείο βελτίωσης της υγείας και της ποιότητας ζωής.
Ενδεικτικές Πιστοποιήσεις:
- Advanced Group Exercise Trainer, Advanced Personal Trainer, Professional Yoga Trainer, Advanced Pilates Trainer
- Πλήρης κατάρτιση στον εξοπλισμό Pilates (Reformer, Cadillac, Ladder Barrel, Spine Corrector, Wunda Chair)
- Εξειδίκευση σε TRX-Air Fit, Bosu, Free Form Board, Equalizer Training, Kettlebells
- Προπόνηση μηχανικής δόνησης (Power Plate), μυοπεριτονιακή απελευθέρωση (Myofascial & Trigger Point Release)
- Διορθωτική γυμναστική (Corrective Exercise) & αποκατάσταση τραυματισμών (Low Back Rehabilitation McGill Level 1)
Mastering Lumbar-Pelvic Treatment: A Deep Dive into Biomechanics, Neurology, and Manual Therapy
Δηλώστε συμμετοχή εδώ: https://focusfitness.gr/events/mastering-lumbar-pelvic-treatment-a-deep-dive-into-biomechanics-neurology-and-manual-therapy/
- Η σχέση μεταξύ άσκησης και μακροχρόνιας υγείας
- Πώς η γύρανση και η φλεγμονή επηρεάζουν την ποιότητα ζωής
- Το προσδόκιμο ζωής και υγείας στην Ελλάδα
- Παράγοντες που διαμορφώνουν τη βιολογική ηλικία (διατροφή, φυσική κατάσταση, περιβάλλον)
- Παχυσαρκία, φλεγμονή και η ανάγκη για ενημέρωση-εκπαίδευση
- Η ελάχιστη δόση άσκησης που απαιτείται για τη διατήρηση υγείας
- Στρατηγικές προπόνησης, ισορροπία δύναμης-αερόβιας, κίνητρα και προσαρμογή στις ατομικές ανάγκες
- Ο ρόλος της εκπαίδευσης, της φυσικής δραστηριότητας, της διατροφής, του ύπνου, των κοινωνικών σχέσεων και της διαχείρισης στρες στη διατήρηση ευεξίας
- Διατήρηση δύναμης και υπερτροφίας με ελάχιστο προποντικό ερέθισμα
- Πρακτικές συμβουλές για αρχάριους και η σημασία μιας ολιστικής προσέγγισης στην άσκηση
Απολαύστε το επεισόδιο και μοιραστείτε μαζί μας τα σχόλια ή τις ερωτήσεις σας!
Μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι/πλατφόρμα μας για να ενημερώνεστε για νέα επεισόδια και προγράμματα!
Σας περιμένουμε στο επερχόμενο σεμινάριό μας:
https://focusfitness.gr/events/mastering-lumbar-pelvic-treatment-a-deep-dive-into-biomechanics-neurology-and-manual-therapy/
Καλή ακρόαση!
