O poder do mindset não pode ser subestimado quando se trata de saúde e desempenho. Sejas tu um atleta tentando alcançar novos patamares ou simplesmente alguém a tentar viver uma vida saudável e equilibrada, a maneira como pensas e sentes sobre ti mesmo e os teus objetivos pode ter um impacto profundo no seu sucesso.
00:00 Introdução
01:00 Como o mindset influência a saúde
02:57 Ciência e mindset
09:21Como melhorar o mindset em torno da perda de peso
12:47 Como melhorar o mindset em torno do ganho de peso
15:53 Conclusão
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Olá, Sou a Mafalda Lima. Sou engenheira, health coach, bloger e podcaster. Nos meus tempos livres gosto de fazer crossfit, correr, fazer yoga, ler livros principalmente sobre desenvolvimento pessoal, adoro experimentar coisas novas que acredito que vão fazer de mim uma melhor pessoa. Adoro comer aquilo que me nutre o corpo e a alma. Estou a caminhar para comer 100% à base vegetal e procuro sempre ideias para fazer das minhas ações o mais sustentáveis para o nosso planeta. Se tiveres curioso podes ler mais em
