Para podermos crescer precisamos de sair da nossa zona de conforto. Se continuarmos a fazer as coisas da mesma maneira, a pensar da mesma maneira, não podemos esperar resultados diferentes. Há uns vídeos atrás falei que o Crescimento=Stress+descanso.
Mas como podemos lidar com este stress para que o otimizemos e não nos deixemos sugar por ele?
É disto que falo neste vídeo.
00:00 Intro
00:57 Stress
03:18 Como aumentar o meu grau de aceitação ao stress
06:06 Como aumentar a adaptabilidade a situações de stress
08:49 Como eliminar situações de stress
10:20 Conclusão
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* * * * NOVO NO CANAL? Olá, Sou a Mafalda Lima. Sou engenheira, health coach, bloger e podcaster. Nos meus tempos livres gosto de fazer crossfit, correr, fazer yoga, ler livros principalmente sobre desenvolvimento pessoal, adoro experimentar coisas novas que acredito que vão fazer de mim uma melhor pessoa. Adoro comer aquilo que me nutre o corpo e a alma. Estou a caminhar para comer 100% à base vegetal e procuro sempre ideias para fazer das minhas ações o mais sustentáveis para o nosso planeta.
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