Yürüyüşe çıktıktan veya dışarıda vakit geçirdikten sonra nasıl hissediyorsunuz ? Daha az stresli, daha odaklı ve daha rahat hissetme eğiliminiz var mı? Öyleyse, bu bir tesadüf değil. Ya da belki yürüyüş yapmayı denemediniz.
Yürüyüş, hem fiziksel hem de zihinsel olarak çeşitli faydalar sunar. Bazı faydalar anında olabilir (kan basıncında ve stres seviyelerinde azalma, odaklanma ve bağışıklık fonksiyonunda artış gibi), buna karşın kilo kaybı ve depresyonda azalma gibi diğer faydalar zamanla gelişebilir .
