Gün içinde düzenli şekerleme yapan biri misiniz? Ya da belki bir siesta yapmayı düşünüyorsunuz ama şekerlemenin faydalarının gerçekten bilim tarafından desteklenip desteklenmediğini merak ediyorsunuz. Pekala, öğrenmek üzeresin!
Ulusal Uyku Vakfı'na göre , ABD'deki yetişkinlerin yaklaşık üçte biri günlük şekerleme yapıyor ve herkesin şekerleme yapması gerekmese de, hızlı bir erteleme gerçekten de zihniniz ve bedeniniz için birçok fayda sağlayabilir. Ancak uykuya dalmadan önce bilmeniz gereken birkaç şey var çünkü her şekerleme kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamayacaktır. #2-11
Araştırma Linki = https://www.thensf.org/the-benefits-of-napping/
Taylan Peker
Personal Trainer
"sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "motivasyon”, "egzersiz", "fitness", “kişisel gelişim”, "personal training", "sağlık", "kadın", "erkek", "spor salonu", "eğitmen", "trainer", "personal trainer", "online egzersiz", "uzaktan eğitim"
