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Je suis là pour t'aider championne 🌈

Le problème persistant du milieu de la nutrition vient du fait que chaque individu a sa propre idée de ce que signifie manger sainement.

Cela nous conduit à des pratiques extrêmes,  

Dans le but d’atteindre un objectif.

On en oublie que pour se transformer durablement,  

Il faut adopter un style de vie.

Le résultat est toujours le même.

On rentre dans un cycle de culpabilité lié à la consommation de nourriture.

Et on développe une relation étrange avec celle-ci.

Sacrifice / Récompense.

On constate deux types de comportements que je vais classifier, sans jugement :

EXCLUSIF

On va chercher à bannir des catégories d’aliments :  

• Sans gluten
• Sans lactose
• Sans graisse
• Sans sucre
• Sans lait
• Sans rien (celui-ci c'est cadeau)

RADICAL

On va concentrer la majorité de ses apports nutritionnels sur une catégorie d’aliments : 

• Régime hyperprotéiné
• Régime cétogène 
• Régime crudivore 
• Régime soupe 
• Substitut de repas 
• Détox 
• Jeûne

Et j’en passe.

Chacune de ces méthodes a le mérite d’exister et peut résoudre un problème donné en fonction de la problématique spécifique d’un individu.

La méthode a été inventée où elle est répétée par des personnes qui sont convaincues de leur efficacité, car ça a fonctionné de leur côté.

Ces personnes, souvent expertes, veulent absolument que tout le monde reproduise la même chose.

Sauf que ces méthodes ne sont pas faites pour toi {{ subscriber.first_name }}.

Tu as essayé de te priver des aliments que tu aimes dans le but de perdre de la graisse et tu connais le résultat :

Tout commence par la nécessité de te sentir mieux dans ta peau.

• Tu es motivée et ça t’aide à commencer.
• Tu décides de bannir les aliments que tu aimes et à réduire les quantités.
• Tu commences à voir quelques résultats.
• Tu es motivée.

Sauf qu'à un moment donné, les aliments que tu as éliminés commencent à te manquer.

• Tu craques une fois, mais tu décides de reprendre ton régime.
• Tu craques une deuxième fois.
• Tu commences à douter.
• Tu culpabilises.

Puis finis par abandonner.

• Ton estime de toi prend un coup.
• Tu te dis que tu es trop faible.
• Incapable de tenir.

Ce n'est pas durable...

C’est pour cette raison que je tiens aujourd’hui à te parler de ma vision de ce qu’est une alimentation saine.

J'ai dédié cet épisode de podcast à ce sujet pour t'aider à y voir plus clair.