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Routine > Motivation

Quand je sens venir une baisse de motivation dans mon quotidien ou sur un projet, je me concentre sur une chose : ma routine.

Chaque projet que je démarre dans ma vie est découpé de la même manière :

• Des étapes à valider.
• Des tâches associées à chaque étape.
• Des deadlines associées à chaque tâche pour avancer.

Généralement, je construis mon plan d’action lorsque je suis le plus motivé.

Alors quand une baisse de motivation pointe le bout de son nez, je me raccroche aux actions que j’ai à faire, les unes après les autres.

Petit pas après petit pas, j’avance en me faisant confiance.

Si je reprends l’exemple de ma transformation physique, je peux t’assurer que c’était loin d’être simple.

J’ai dû faire face à mes plus gros démons : le manque d'estime de moi et les troubles du comportement alimentaires (TCA)

J’ai essuyé de nombreux échecs et j’en parle dans ma page “À-Propos” (que je t’invite à lire si tu n’as jamais vu ce contenu).

Aujourd’hui encore, je m’entraîne chaque jour à parfaire le domptage de ce démon.

Bien que je sois expert en transformation physique pour femme et que j’ai aidé plus de 1.000 personnes à adopter des habitudes de vie saine !

J’ai appris à accepter de vivre avec ces démons.

Bien que je n'ai plus de crises d'hyperphagie depuis plus de 4 ans, je sais que je dois continuer de faire attention.

Aujourd'hui, je les ai dompté, mais ils ne sont jamais loin.

Parfois, ça m'arrive aussi de pas avoir envie d'aller m'entraîner après une longue journée de travail.

Je me dis "à quoi bon"...

C'est à ce moment précis qu'intervient la stratégie ultime que j'ai élaboré au fil des ans : 

Minimum d'efforts. Maximum d'impact.

Dans le but de te faire progresser, j'ai décidé d'enregistrer un épisode de podcast afin de te dévoiler la stratégie que j'élabore depuis plusieurs années.

Les petites actions surpassent ta motivation

Cet épisode est court, mais impactant.

Je t'explique dans cet épisode pourquoi une séance de 10 minutes et 1.000x plus efficace qu'une séance d'entraînement d'une heure.

Tu vas être surprise et ce schéma de pensée que je vais te transmettre peut radicalement changer ta façon de percevoir les choses.

Alors sans plus de transition, fonce écouter cet épisode du podcast