Ah ces protéines...
Tu sais, ce macronutriment essentiel
Celui qui te permet de ne pas dégrader ton métabolisme
D'améliorer tes marqueurs de santé
Et d'optimiser ta composition corporelle.
Tu l'as certainement déjà entendu, plus on avance dans l'âge et plus on se dégrade
On se "ramoli"
Et on nous dit que c'est "normal"
FAUX !
Ce qui est vrai, c'est que plus tu avances dans l'âge,
Plus tu "dégrades" de protéines
Et plus ça devient nécessaire d'en consommer suffisamment.
Car à partir de 40-50 ans, tu commences à ressentir les effets d'un manque de protéines sur ton corps :
Qualité de la peau dégradée
Chute de cheveux
Ongles plus fragiles
Douleurs musculaires
Et j'en passe...
C'est pour cela que, plus tôt tu arrives à optimiser ton apport en protéines
Plus tu seras épargnée par ce phénomène !
Si tu as déjà dépassé la quarantaine,
Je te rassure tout de suite,
Rien n'est irrémédiable !
Dans cet épisode, je vais te donner quelques astuces qui vont te permettre d'atteindre plus facilement ton apport en protéines
PS. Voici la liste d'aliments riches en protéines dont je parle dans l'épisode 👉 https://coaching.jeremy.fitness/courses/adieu-regime/814315-bonus/880240-liste-d-aliments-riches-en-proteines
Bisous !
