Mindfulness, czyli medytacja w nurcie świeckim. Trening umysłu oparty na uważności, świadome bycie w chwili obecnej bez chęci zmiany tej chwilo. Temat zgłębię z moją gościnią Moniką Witkowską - certyfikowaną nauczycielką Mindfulness MBSR i MBCL. Porozmawiamy o tym, jak rozpocząć swoją przygodę z medytacją. Czym jest Mindfulness, z czego się wywodzi i kto jest jego twórcą. Zapraszam również do dwóch wspólnych praktyk na początku i na końcu audycji. Pierwszą medytację „uważny oddech” poprowadzę ja, drugą Monika - „uważne bycie w ciele”.
