Existem duas substâncias que são extremamente comuns no consumo da sociedade e que as pessoas se enganam acreditando que ajudam no sono. Mas nesse episódio o Dr. Renato Silva vai explicar com detalhes quais são essas substâncias, como elas atuam no corpo e no cérebro e como podem atrapalhar a qualidade do seu sono. Você vai entender com dicas práticas como usá-las, e como elas influenciam na sua saúde física e mental.
Apresentado por Dr. Renato Silva @drrenatosilva
