Tu enchaines les séances pour voir plus vite les résultats ou même parce que tu es addict à la salle de sport ? Tu fais des challenges de 30j à fond puis plus rien, tu ne bosses qu'une partie du corps tout le temps... Bref, tu n'accordes aucun repos à ton corps ?
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Le repos est ton allié pour progresser, ton allier bien-être à la fois physique ET mental. Oui oui, alors laissons nous le temps de reset pour être toujours en forme et motivé, laisson à nos muscles, nos articulations et nos tendons de se reposer pour nous offrir les meilleures perfs et les meilleurs résultats visuels possibles.
Dans cet épisode nous allons voir pourquoi nous avons tendance à ne pas nous reposer suffisamment, mais aussi comment laisser le repos efficient à son corps (splits d'entrainement, hydratation, sommeil, étirements, etc).
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