Bežkovanie je jedným z najlepších a najzdravších športov – ale prečo? V tejto epizóde sa s naším hlavným fyzioterapeutom a chiropraktikom Tomášom Malárikom pozrieme na to, čo robí bežecké lyžovanie takým výnimočným a ako ho využiť ako skvelý tréningový nástroj.
Čo sa v podcaste dozviete?
- Prečo je bežkovanie najkomplexnejší zimný šport a pre koho je ideálne?
- Aké typy bežiek poznáme a v akom teréne sa dajú využiť?
- Bežkovanie ako nástroj na rozvoj sily, koordinácie a celkovej kondície
- Na čo si dať pozor, aby ste sa pri bežkovaní nepreťažili? (Časté bolesti a zranenia)
- Sú bežkári naozaj najzdravší športovci? 🤔
- Aké sú najväčšie výzvy pri začiatkoch bežkovania? (Prenos váhy, koordinácia…)
- Aké sú hlavné rozdiely medzi klasickým bežkovaním a skatingovou technikou?
- Tipy a triky: Prečo sú pri bežkovaní dôležité správne paličky a ako si vybrať ich výšku?
Za nás – ak ste ešte neskúsili bežkovanie, určite do toho choďte! Je to nádherný, prirodzený a ergonomický šport, ktorý môže byť skvelým doplnkom k vášmu tréningu aj životnému štýlu.
🎧 Kliknite a vypočujte si podcast, aby ste bežkovanie zvládli správne a s radosťou.
