さて今日のお話はTシャツとショートパンツ(別にショートでなくても良いけれどw) 姿でどうぞ〜😆🙌🏻 とにかく賑やかバージョンのエピソードだから寝る前には絶対聴かないように🤭 また少しノイズが入るのでイヤホン、ヘッドホンで聴かない方が良いです。
放送を聴くのになぜそんな服で？って思うでしょう？ちょっと面白いですよねw 今すぐにでもお話したいところですが、まずその前になぜこんなエピソードを考えたのか？のお話から…皆さんのことと比較しながら気楽に読んでみてください。
今までの運動人生で1番ハードだったのはスイミングクラブでのトレーニングくらいで、スポーツは私にとっては楽しむものでした。健康の為を理由にスポーツをしたりダイエットをすることもなかったです。
いつも仕事や趣味やお家の中での色々な事をしているだけで結構身体を動かしているのでスポーツよりも絵を描いたり植物を触ったりなど自分が好きなことを週末にしたいと思っていました。
ところが、この前まで生活していた雪の降る美しい国でハッと気づいたことがありました。もっと普段の生活で歩かなくちゃ…!って。私の住んでいる国はとにかく車社会。歩く量が違う！って…
帰国してからは雨続きで出られなかったので週末 家でもできる運動ってないかな〜と色々な方の動画を観ました。
そうして幾つかやっているうちに週末だけでなく毎日やりたい！と思うようになり、お食事もあんなの食べてみよう、こんなふうに食べてみようとどんどん生活スタイルが変わっていくのが楽しくてますます笑顔でいることが増えました。
運動をしている時って結構色々と頭の中で考え事をしているのですよね。皆さんはどうですか？
笑顔でいることの良さは最近のエピソードでも今までにもよく話したテーマですが、それと同時に家の中で自分の好きなお部屋で気兼ねなく運動をしている時、私の周りで辛いよ、寂しいよ、悲しいよ…と呟いていた仲間達のことが浮かびました。
近くにいる仲間も、SNSだけで知り合った仲間達も、どうしてるかな〜って考えながら動き続けふと汗をかきながら、その心地よい気持ちが何かの力になって辛いよ〜って言ってたお友達へ届かないかな〜と思い始めたのですよ。
がんばろうね〜、今この私から出ている身体を動かす時の心地良さが、みんなのところに元気になれるエネルギーとなって届きますように〜って、この流れる汗と同じようにみんなの辛いことも流れて出てしまいますように〜って考えていたのですよ。それで思いついたのが今日のエピソード。
さて本題へ
今日はみんなで一緒に軽く運動してみようと思っています☺️
私が幾つか観たトレイナーさん達の1番楽にできる動きだけミックスして7分くらいやってみる放送を作ってみました。
もちろんこれは私が観たものを、放送用に話しながらできそうなものをやっているだけだから、これでアカデミーに行った成果と同じものが出るというものではないし、ただ足踏みに簡単に腕を動かすだけのものだけれど、無理せずにその場で足踏みだけでもたまにテンポを落としても大丈夫ですよ。
目的は、汗をかいて心地よい気持ちになるきっかけ作りの提案だから…
これが機になって、皆さんも動画を探してみたりアカデミーに通ってみたり、または私と一緒に笑って笑って笑って… 明るく楽しい時間に出会ってください。
ちょっと長くなっちゃった。
ごめんね。
今回のお話は夜でなく日本時間の土曜日の朝に配信しておきますね。
そっと着替えて、お部屋で会おう☺️
これは全くの実験放送だけれど
きっとみんなの幸せに繋がるって願ってる…
いつも放送を聴いてくださって
ありがとうございます。
まもなく始まる極上の週末の為に
一杯の飲み物片手に
外国でコーヒーブレイクを…
ともこ
☕
️🫖
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