エピソード242
【💧ダイエットをしたことがない私の実験発表会】
この放送でも時々登場してくれるあのマダムさんの息子さんが食事制限をすることになり、その生活に興味を持った私は早速彼の食事制限メニューを参考に自分でも健康メニューを考えて試してみました。
私自身は食事制限が必要ではないのですが去年からだリフォームをしたので、今まで特別に考えたことのなかったお食事について考えてみるのもよいかなと思い、早速開始。
１か月程が過ぎました。
今日の放送では、彼の食事制限メニューや、それを参考にした私のヘルシー（おそらくｗ）メニューを紹介しながら、
その中で私が発見したことをお話します。
最初の２日程は、お食事とお食事の間や夜になると、おなかすいたかも…と感じましたが、その後は全く気にならず逆に知らなかったことを調べるのが面白くて、スーパーマーケットや
朝市に行って、ハーブやナッツ類などを見て回るのが楽しくなってきました。
既に１日１回、１時間のウオーキングを３、４か月続けているのですが、それも含めて大きな変化があったのは気持ちの変化です。また味覚が良い意味で前よりももっと鋭く豊かになった気がします。
この生活はきっと続くと思いますが、でも私はどんなことも常にバランスが大事、中庸を大切に暮らそうと思っているので、健康に良いものを無理せず美味しくしっかり食べて今まで通り運動や楽しいおしゃべりを心と身体の栄養に、笑いながら暮らしていこうと思っています。
もちろんお菓子も食べる～😊
皆さんの健康に良いことのお話、食べ物のことだけに限らずこんなことしていますよ～とか、こんなアイデアいかがですか？など、是非聞かせてくださいね。
(塩分量、お味噌やお醤油の上手な使い方も教えていただけると嬉しい～）
いつまでも健康でいましょうね🥰
それでは今夜の外国でコーヒーブレイク、始まり始まり～☕
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☕スマホを見ながら眠るリズムにさようなら。これからは聴きながら眠る、聴きながら目覚めるへ…
いつも放送を聴いてくださってありがとうございます。
まもなく始まる極上の週末の為に一杯の飲み物片手に外国でコーヒーブレイクを…
ともこ
☕
️🫖
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