A busca pela felicidade e a fuga do sofrimento fazem parte da nossa natureza. Porém, isso não significa que seja um caminho fácil. Inspirado pela psicologia e pelo budismo, procuro treinar a minha reação, atribuir um significado para cada situação. É como diz Nietzsche, "quem tem um porquê aguenta quase todo como". Mas enxergar este porquê, em meio a tormenta, pede uma mente forte. Entre as práticas mais recomendadas para tal está o Mindfulness. A capacidade de praticar a Atenção Plena apresenta resultados comprovados na saúde física e mental. Neste episódio falo um pouco mais sobre a difícil arte de viver no presente e como ela tem me tirado de crises e me colocado em períodos de paz.
