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自分に向けられる、否定的なことや悪口は本当にネガティブなものかを俯瞰してみてみよう。実は実力がないから言われているのかもしれない。客観的に自身の能力を評価できると他人のネガティブな言動も指摘と捉えられる。つまり、駄目な自分を認めることも大切

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