Description

Este vai ser um episódio bem prático, em que vamos dar 3 dicas pra você começar e manter uma alimentação saudável.

1. planeje suas refeições (afaste-se do que não deve comer e tenha por perto o que deve);
2. esteja atento à quantidade e qualidade das proteínas ingeridas;
3. não dependa de fatores externos, foque em fazer o que depende de você.

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"Dance of the Sugar Plum Fairy"

Kevin MacLeod (incompetech.com)

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