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Aunque veamos a nuestro alrededor muchas personas luchando con bajar de peso, hay otras que subir de peso es su gran conflicto. ¡La buena noticia es que se puede aumentar de peso rápido ganando masa muscular y no grasa! Igual como expliqué en el episodio "Cómo Perder Peso Rápido y Naturalmente", se puede sostener esos resultados de manera natural solo haciendo cambios de ciertos hábitos e incorporando otros (los que te voy a describir en esta ocasión), y desarrollando consciencia acerca de tu vida y rutina diaria, para crear un estilo de vida que te permita ser y estar como deseas.

En este episodio vas a aprender los siguientes puntos que tienes que tomar en cuenta y poner en acción para lograr subir de peso sanamente:

1. Cómo saber cómo estás y qué tienes que reparar para iniciar tu cambio.
2. Cómo reorganizar tu nutrición y todo lo que tienes que considerar.
3. Cuáles ejercicios o entrenamiento físico tienes que realizar para ganar peso con facilidad.
4. Cuáles son esos suplementos que te van ayudar a aumentar de peso con rapidez.
5. Por qué es importante el sueño de calidad.
6. Por qué es importante la salud emocional y lo que tienes que hacer para tenerlo.

Pon esto en acción, sé constante y confía en el proceso. Al pasar las semanas irás percibiendo esos cambios, tanto internos como externos. Sentirás, además, un aumento de tu bienestar físico, emocional y mental, que elevará tu autoestima y el deseo de ir por más. Ponte como prioridad y siempre ten presente tu meta, el por qué y para qué lo haces. Recuerda que cada día cuenta, pues cada cosa (comer, hacer tu entrenamiento, relajar tu mente, descansar) te suma para obtener esos resultados.

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