Hacer ejercicios es un hábito que mantiene una buena salud y capacidad física a lo largo de la vida, sin embargo, va más allá que solo ejecutar movimientos con el cuerpo si el propósito es obtener resultados constantes y permanentes.
Para ello, es determinante llevar una programación de entrenamiento que estimule siempre al organismo para adquirir cambios a través del tiempo y que impida que ocurra una adaptación a ellos.
