En esta ocasión, primero, te aclaro la diferencia de hacer cardio o pesas primero. Segundo, te explico por qué es importante hacer pesas antes que el cardio. Tercero, vemos la diferencia entre ser delgado y ser fit. Luego, entramos en el tema de este episodio: Las 5 Mejores Tendencias Fitness Para Ponerte en Forma.
Estos son las 5 Mejores Tendencias:
1) Entrenamientos Personalizados/Periodizados.
2) Entrenamientos de Resistencia Muscular: Fuerza- Hipertrofia - Separación Muscular.
3) Entrenamientos Cruzados (CrossTraining/CrossFit): Pesas + Cardio.
4) Entrenamientos de Conexión Mente-Cuerpo: Yoga - Pilates - Pole Fitness.
5) Entrenamientos de Alta Intensidad en Menor Tiempo: HIIT - TABATA.
Te invito a analizar cuál te podría funcionar mejor, de acuerdo a tus gustos y disponibilidad dentro de tu rutina diaria, para obtener esos resultados físicos y puedas sostener este hábito tan importante para estar en salud y mantenerse en forma. Una vez lo definas, puedes indagar en ese centro de fitness o gimnasio, entrenador o coach, que mejor se adecúe a ti, tus recursos, tus necesidades y demandas, en donde puedas conducirte hacia tus metas u objetivos. Siempre recuerda priorizar tu salud, pues tu cuerpo siempre reflejará tu estado interior.
