Bei jedem Menschen kommt es durchaus einmal vor, dass er niedergeschlagen und nicht in seiner Kraft ist. Was bringt Dir in diesem Fall eine schnelle und nachhaltige Hilfe?
Wenn man sich mit Klopftherapie auskennt, kann man sich meist schnell selbst helfen.
Doch in längeren Phasen von Niedergeschlagenheit ist oft die Energieproduktion in den Mitochondrien gestört. Es fehlen Mikronährstoffe, wie zum Beispiel Vitamin B12, B9 und B3. Auch Coenzym Q 10, Vitamin D3 und Magnesium sind an der Energieproduktion beteiligt. Wenn es um schnelle Hilfe geht, kann man zum Beispiel Vitamin B12 als „Vitasprint“-Kur (bekommt man über die Apotheke) anwenden. Bei den anderen Vitaminen dauert es etwas länger mit der Energieproduktion.
Die Einnahme von Stimulantien oder bestimmten Medikamenten kann den energiearmen Zustand verschlimmern, weil durch sie Mikronährstoffe im Körper zusätzlich reduziert werden.
Auch eine gesunde Morgenroutine ist notwendig, um richtig wach zu werden. Versuche sanft in den Tag zu starten und verbringe ausreichend Zeit an der frischen Luft, um Phasen von Niedergeschlagenheit und Trübsinn zu vermeiden oder zumindest zu reduzieren. Im Zweifel scheue Dich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
